Haluksy są częstą dolegliwość ogromnej części społeczeństwa. Wśród osób zmagających się z haluksami przeważają jednak kobiety. Co jest tego powodem? O tym, że „lepiej zapobiegać niż leczyć” wiemy od dawna. Jak uciec przed haluksami, co zrobić, żeby zatrzymać ekspansję zwyrodnień?
Czym tak naprawdę jest haluks? W języku łacińskim hallux to paluch koślawy. Jest to deformacja kości dużego palca u stopy oraz zmiany w obrębie stawu. Bagatelizowane haluksy są powodem coraz silniejszego bólu. Skąd się biorą? Deformacje te dotykają o wiele częściej panie niż mężczyzn. Haluksy powstają w dużej mierze dlatego, że nosimy szpilki, które silnie eksploatują i deformują stopę. Szpilki powodują zwiększone napięcie w przedniej części stopy. Paluch jest w takiej sytuacji nadmiernie obciążony, nadmiernie eksploatowana jest również wewnętrzna krawędź stopy. U osób z nadwagą przeciążenia te są dużo większe, a kiedy połączymy te czynniki ze z pracą w pozycji stojącej, mamy gotową katastrofę dla naszych stóp.
Haluksy to w dużej mierze skłonność genetyczna- miękkość tkanki łącznej i skłonność do skrzywień w 70% ma podłoże genetyczne. Jeżeli więc twoja babcia lub mama mają problem z haluksami, jak najszybciej skontaktuj się z ortopedą, by zapobiegać im najwcześniej jak to możliwe.
Przede wszystkim trzeba zadbać o wygodne obuwie. Nie mogą to być absolutnie wysokie obcasy. Nie jest też wskazane też kupowania obuwia z cienkimi noskami, w których stopa nie ma miejsca do prawidłowego ułożenia palców. Kobiety z haluksami muszą też wykonywać regularnie specjalistyczne ćwiczenia palców u stóp. Przede wszystkim warto dbać o prawidłową dietę i wykluczenie ewentualnej nadwagi. Jeżeli obserwujesz u siebie pierwsze objawy haluksów, koniecznie zapisz się do lekarza, który pomoże ci wybrać odpowiedni sposób, który zniweluje postępowanie deformacji.
Dzisiejsza medycyna oferuje różnorodne sposoby profilaktyki i zatrzymywania haluksów. Najpopularniejsze to:
plastry na haluksy – są to środki zmniejszające dyskomfort spowodowany przez deformacje. Zazwyczaj nasączone są specjalistycznymi olejkami przeciwbólowymi;
separatory – pomagają ustawić palce i stopę w prawidłowej pozycji, dzięki czemu ograniczamy tarcie i działamy przeciwbólowo
peloty w kształcie litery T – są to lecznicze wkładki żelowe, które umieszczają stopę w prawidłowej pozycji, zmniejszają nacisk i wstrzymują postępowanie deformacji. Zalecane są przede wszystkim dla pań, które często noszą wysokie obcasy.
wkładki metatarsalne – wykonane z silikonu; używa się je do leczenia płaskostopia poprzecznego i palucha koślawego. Wkładki te naprawiają ustawienie palucha i całej stopy.
opaski na haluksy – ten środek ma postać wkładki żelowej, która ma działanie łagodząca, niweluje otarcia i zmniejsza przeciążenia na stopie.
aparaty korekcyjne na dzień lub na noc – stosuje się je przede wszystkim do profilaktyki haluksów a także do przyspieszenia rekonwalescencji po zabiegu (tak, tak, haluksy niestety wymagają czasami interwencji chirurga)
Bunito duo – jest to specjalistyczna szyna, która jest stosowana zarówno żeby przeciwdziałać zwyrodnieniom ale też by działać w początkowej fazie haluksów. Szyna ta nie paraliżuje ruchów, działa zarówno w dzień jak i w nocy. Bunito duo to jedyny dwuzawiasowy aparat korekcyjny
Jeżeli leczenie zachowawcze nie daje efektów lub zostało włączone za późno, może się okazać, że konieczna będzie interwencja chirurga. Obecnie istnieje kilka rodzajów zabiegów przeprowadzanych w obrębie stopy dotkniętej zwyrodnieniem palucha. Część zabiegów polega na operacyjnej korekcji tkanek miękkich, czyli stawu i ścięgien. Pozostałe sposoby to osteotomie, czyli chirurgiczne korekcje kształtu kości palców i śródstopia.
Jeżeli czujesz, że stan twoich stóp potrzebuje poprawy, koniecznie zastanów się nad tym, czy twój tryb życia nie jest obciążający dla twoich stóp. Przeanalizuj czy w twojej rodzinie cierpiał na miał zwyrodnienia kości stóp. Spróbuj zrezygnować z butów na obcasie. Jeżeli masz problem z wagą, pomyśl nad kuracją odchudzającą. Najważniejsza jest jednak konsultacja specjalisty, który pomoże zdiagnozować stopę i w razie potrzeby dobierze potrzebne środki zachowawcze. Należy pamiętać, że stopy mamy jedne na całe życie. To na nich opiera się całe nasze ciało, więc musimy o nie dbać. Jeśli czujesz bóle, dyskomfort podczas przemieszczania się, po całym dniu na nogach Twoje stopy są zmęczone, to najwyższy czas, by zareagować. Nie pozwól, by zwyrodnienia zwiększały się z dnia na dzień.
Moczenie stóp w wodzie z dodatkiem soli nie tylko usuwa obrzęki, ale także zmiękcza skórę. Kąpiele polecane są szczególnie kobietom, które zmuszone są na co dzień nosić buty na wysokich obcasach. Wysokie obcasy męczą na stopy, dlatego trzeba dbać o ich odpowiednią regenerację. Solne kąpiele to nie tylko odprężenie ale także pomoc w pielęgnacji skóry stóp. Do wody można także dodać różne substancje o działaniu nawilżającym, przeciwbakteryjnym np. różnego rodzaju oleje. Zastosowanie przeciwzapalne ma olej z drzewa herbacianego. Przeciwbakteryjnie działa też rozmaryn.
Bardzo ważnym elementem pielęgnacji stóp jest częste pozbywanie się zrogowaciałego naskórka. Nie powinno się do tego stosować pumeksu. Dlaczego pumeks jest niebezpieczny? Ponieważ ze względu na swoją charakterystyczną porowatą strukturę sprzyja rozkwitowi bakterii. Jeśli decydujemy się na używanie pumeksu, pamiętajmy o tym, by po jednorazowym użyciu wylądował w koszu. Lepszym rozwiązaniem jest używanie kosmetycznej tarki- można ją dokładnie umyć i użyć ponownie. W drogeriach znajdziemy też wiele specjalistycznych kosmetyków złuszczających, które są bogate w kryształy soli, które w prosty sposób radzą sobie ze zrogowaciałym naskórkiem.
Skóra stóp jest bardzo problematyczna głownie z tego powodu że zawiera małą ilość gruczołów łojowych. Przez to szybko ulega rogowaceniu. Nawilżanie to najbardziej istotny element dbałości o skórę stóp. Kosmetyki nawilżające należy stosować codziennie. Wesprze to warstwę lipidową i pomoże zmiękczyć na skórę stóp. Dla mocno zrogowaciałej skóry warto pomyśleć o maskach nawilżających: stosuje się je na noc, aby rano móc podziwiać doskonale gładkie stopy.
Pielęgnowanie stóp to nie tylko dbałość o gładką skórę. Należy zadbać także o paznokcie. Systematyczne skracanie paznokci to niezbędny zabieg. Oprócz obcinania ważne jest też prawidłowe piłowanie. Nie wolno obcinać paznokci zbyt krótko, bo mogą boleśnie wrastać w palce. Kluczem do pięknych stóp jest też opiłowanie rogów paznokci.
Natężone przesuszanie skóry to najpewniej rezultat niedoboru witaminy A. Najskuteczniejszym sposobem na tę dolegliwość są odprężające kąpiele solne. Sklepy kosmetyczne oferują też szeroki wachlarz kremów gojących, które skutecznie wygoją wszelkie podrażnienia.
Odciski i nagniotki są uporczywym ale także popularnym problemem. To zrogowacenia o stożkowatym kształcie. Bywają źródłem dużego dyskomfortu, dlatego że wbijają się w ciało. Nagniotki najskuteczniej zlikwiduje podolog, ale warto też spróbować się ich pozbyć przy pomocy domowych sposobów. W tym celu trzeba kupić płyn na odciski. Zanim zastosujemy płyn, wymoczmy stopy w ciepłej wodzie z solą. Taka kąpiel musi potrwać przynajmniej 15 minut. Następnym krokiem jest posmarowanie odcisku specjalnym środkiem. Następnie powinno się złuszczyć stwardniałą skórę pumeksem i zniszczyć rdzeń odcisku.
Skóra stóp jest dosyć problematyczna głównie dlatego, że zawiera więcej gruczołów potowych niż łojowych. Mnóstwo osób boryka się z nadpotliwością stóp. W tym wypadku najistotniejsza staranna higiena. Pielęgnację ułatwiają liczne kosmetyki stworzone dla osób, które borykają się z nadmiernym poceniem się stóp. Przydatnym będzie więc nabycie talku lub dezodorantu do stóp. Jeśli to możliwe, trzeba też zmienić obuwie: w pracy nosić lżejsze obuwie. Pomocne także mogą okazać się solne kąpiele z dodatkiem ziół. Najlepsze z nich to m. in. olejek herbaciany i propolis.
Codziennie musisz zakładać obcasy? Czy zdajesz sobie sprawę z tego jak cierpią twoje stopy? Haluksy są poważnym problemem. To zwyrodnienia kostne palucha, które są powodem dyskomfort i deformacje kości stopy. Nadmiernie obciążony paluch często rotuje się ku środkowi. Rozwojowi tego schorzenia sprzyjają nie tylko wysokie obcasy ale też obuwie z wąskim noskiem. Palce stopy znajdują się wówczas w nienaturalnym położeniu, przez co ulega silnym przeciążeniom. W jaki sposób zapobiec haluksom? Istnieje dużo metod, jednak tylko niektóre są skuteczne. Jednym z rozwiązań są dystraktory nocne- poprawiają one położenie palucha. Zakłada się je jednak jedynie na noc, dlatego ich skuteczność jest niska. Dystraktory nie zmuszają bowiem stopy do odpowiedniej działania podczas dnia, dlatego deformacje stopy ciągle postępują. Najskuteczniejszym rozwiązaniem przy tym schorzeniu są ortopedyczne wkładki na haluksy. Indywidualne dobranie dla każdego pacjenta oraz odpowiednie ćwiczenia fizjoterapeutyczne pomagają w wypracowaniu najlepszych efektów leczenia.
APARAT NA HALUKSY
]]>